Fábio Assunção, que está com 52 anos, vem chamando a atenção após mudar radicalmente seus hábitos e aderir à vida fitness. Entre 2019 e 2020, o ator secou 30kg e manteve o shape com dieta, treino pesado e acompanhamento médico.

Fábio, atualmente, está pesando 71 kg, como revelou em uma entrevista para a GQ, em setembro do ano passado.

O processo de emagrecimento em outubro de 2019, quando começaram as gravações da série ‘Fim’, da Globoplay, baseada no romance da atriz e escritora Fernanda Torres. A direção foi de Andruch Waddington.

O personal trainer do artista – e de outras celebridades – Chico Salgado, falou como foi o processo de emagrecimento dele.

“O Andruch me ligou e disse: ‘Chico, nós queremos o Fabio na série, mas ele precisa emagrecer 30 kg para viver o personagem’. Eu avisei que era possível, mas que a mudança precisava começar pelo próprio Fábio. Ele tinha que querer”, contou Chico ao veículo.

Chico montou uma equipe que, além dele, tinha também a nutricionista Adriana Tannure e o endocrinologista Roberto Zagury. “O início foi mais complicado, porque é uma mudança de hábito significativa. Mas, depois, ele entrou no ritmo. Perdeu 17kg em 5 meses”, contou Tannure.

A nutricionista revelou que elaborou 22 planos nutricionais para o ator entre outubro de 2019 e setembro de 2022. Quando começou o processo de emagrecimento, Fábio Assunção tinha 33% de percentual de gordura no corpo, chegando a ficar com apenas 8%.

“Ele come de tudo e não reclama: frutas, castanhas, as doses de Whey Protein distribuídas na dieta… Uma pessoa muito tranquila.”

Além disso, a alimentação de Assunção mudava de acordo com o treino proposto por Chico Salgado.

“Se a gente entrava em dieta low carb, aí o Chico diminuía um pouco a carga no treino e espaçava os estímulos para fazer a sustentação da massa muscular”.

No início da preparação, Salgado combinou musculação e boxe, esporte com alto percentual de gasto calórico, e depois, foi mesclando treinos funcionais, hiits de tiro mais curto e jiu-jitsu.

Após as gravações da série, Fábio manteve a dieta. Em seguida, ele atuou na segunda temporada da série de terror ‘Desalma’, também da Globoplay, onde interpretou uma criatura sobrenatural.

Dieta cetogênica

O ator começou uma dieta cetogênica, que inclui longos intervalos sem alimentação para acelerar a queima de gordura. “Às vezes eu tomo café da manhã, almoço e depois não como mais nada”, revelou ele.

Na manhã desta terça-feira, 23, Chico Salgado compartilhou, em seu perfil no Instagram, um antes e depois do corpo do ator. Confira:

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